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第3話　期待と怒り。

突然ですが、最近いつ怒りましたか？

怒る度合いも声を大にしたり、愚痴を言ったり、

あるいはグッと堪えたりetc…

とさまざまですが、

例えば、

仕事の場面で

与えた仕事を終わらせられない人 に

「なんでまだ終わっていないんだ！」と怒ったりする上司。

家庭であれば

子どもに先に宿題をしなさい。と言っても遊びに行ってしまい、

「先に宿題しなさいと言ったでしょう！」

と怒ったりする母親

なんとなく想像がつくと思います。

と色んなケース、色んな環境によって

置き換える事も出来ます🧐

怒る理由とは・・・

当事者への期待値が、

求めていた期待値を下回ったから

です。

この期待があるので怒ってしまうのです。

人よってに期待値は様々あると思いますが、

是非、ノーマルクリアのものをイージークリアに

変えてみて下さい。

簡単にいうと

あまり期待をしないでみて下さい。

私の彼女というか妻君というか妻なんですけど、

結婚して始めの頃はよく喧嘩したり、怒りました。今も怒る時はありますが、、

あまり期待をしないように心がけてから

上手く行っています。

低い期待は越えやすいし、

些細な事でもなんだか嬉しくなったり、

心の余裕が生まれてくるのでオススメです😊✨

嫌な事が起きる。嫌な事をする

という前提で準備をしておけばいい。

これは親友とよく話すのですが、

良い事が起きる。楽な事をする。

前提で何か準備をする時には　

心は苦では無いはずです。

しかし、予想していた事よりも辛い。嫌だ。

と思う事に関しては再び心の準備をし直さないといけません。←これがかなり大変です😰

心の持ち方

_____________________________________

辛い。嫌な事。が起きる心の準備をする

↓            ↓              ↓

嫌な事が起きた⇒ やっぱりね❗️と思える

辛い。嫌な事。をする心の準備をする

↓          ↓               ↓

楽な事が起きる⇒おっ、ラッキー‼️と思える

この考え方で、

ネガティブな気持ちは無いと思います。

取り入れてみて下さい😉👍

最後に・・・

私も学生野球の時に

「期待してるから言ってるんだぞ❗️」と

怒られたときにコーチからそう言われましたが、

今思うと

やっぱり、"期待すると怒る"って

まさしくその通りだなと思いました😊

第4話は

何気無い選択肢orヘタな日本語

次回をお楽しみに。